不少人有睡不著或睡不好的經驗，睡眠障礙已經是現代人共有的通病，不但影響到白天的生活作息，也默默地對身心健康造成不小的傷害。 不過，...

成功人士都怎麼睡？名人的睡眠習慣、睡眠時間常常是大家好奇的焦點，究竟什麼樣的睡眠才是王道？綜觀大家較知悉的全球性知名人物，...

夜晚，結束一整天的繁忙行程後，總是想撲進被窩好好睡個覺，但想要擁有好的睡眠，對現代人來說幾乎是一件困難的事。若能透過一些好物的幫助，...

每個人都需要睡眠，好的睡眠能夠讓你保持健康的身體及良好的生活品質，在學習和工作上保有更高的效率，甚至每天也能擁有愉快的好心情。然而，...

你是否經常同一行字必須讀兩遍、用電腦時忍不住把玩身上的配件，或周圍一有聲響就無法專注？睡眠不足導致的組織胺分泌過度、聽覺敏感，...

凌晨三點鐘，昏黑的房間透進街上路燈那似譏笑的一道刺眼微光；牆上的掛鐘因為寧靜，滴答滴答的響聲彷彿節拍器，倒數計時著只剩下幾個鐘頭就要天明；...

現代人的生活步調緊湊，伴隨而來的除了壓力、情緒焦慮外，「睡得好」「睡得飽」也逐漸成為許多人面臨的生活難題之一。...

母親節即將到來，無論是子女展現孝心，還是媽媽給自己一個犒賞，相信如果能有兼顧健康與美麗的禮物，絕對許多人的首選！根據「網路溫度計」...

缺水或處於乾燥環境時，容易出現乾皮、脫屑，甚至龜裂與皺紋等困擾。在冬季乾燥的空氣與驟升驟降的氣溫下，更需要加強留意唇部肌膚的保養與護理。...

滑手機、趕報告、追劇、線上會議……根據統計指出，台灣人上網時間一日平均高達近8小時，增加許多健康危害可能性，在這個不能沒有3C的時代，...

「多吃魚才會健康學習好！」這是每個人從小聽到大的叮囑，但實際上在生活中，我們做到多吃魚了嗎？ 國人營養攝取中，Omega-3、...

現代人生活繁忙壓力大，常常感到焦慮、失眠，甚至有記憶力衰退的症狀嗎？具有英美專業芳療證照及藥草師證照的郭姿均，教您運用「記憶三寶」...

新冠肺炎席捲全球近兩年，除了日常做好防護措施，提升自身免疫力也是極為重要之事。西方藥草學認為調整免疫力需要分層：活化深層免疫力、...

現代人生活壓力大，常因便秘、甲亢、脂肪肝影響日常作息，具有英美專業芳療證照及藥草師證照的郭姿均，在開始學習藥草學與芳療後才發現，...