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#HEALTH
麥茵茲創辦人,也是院長黃美月博士(圖/麥茵茲醫美集團)
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台灣醫美界30年先鋒!女企業家黃美月帶領麥茵茲集團再下一城

「本著對皮膚的熱愛,我從沒想過卻步!」這個宣言來自台灣首位開創青春痘門診的黃美月博士,同時,...

BY 黃釦恩
護理 美容 生物科技
Sensate 2(圖/ BioSelf Technology)
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輾轉反側,無法好好睡一覺?8 個值得一試的睡眠配件,用新科技來解決睡眠問題

不少人有睡不著或睡不好的經驗,睡眠障礙已經是現代人共有的通病,不但影響到白天的生活作息,也默默地對身心健康造成不小的傷害。 不過,...

BY 楊于萱
HEALTH 紓解壓力 助眠好物
圖/unsplash
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IT 大臣唐鳳睡前先看 400 頁書,醒來能懂了?9 位全球名人的獨特睡眠習慣和觀念

成功人士都怎麼睡?名人的睡眠習慣、睡眠時間常常是大家好奇的焦點,究竟什麼樣的睡眠才是王道?綜觀大家較知悉的全球性知名人物,...

BY 楊于萱
名人 睡覺時間 睡眠習慣
圖/ Tekla
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不只睡得好,還要有品味!10款質感選物推薦,打造個人睡眠美學

夜晚,結束一整天的繁忙行程後,總是想撲進被窩好好睡個覺,但想要擁有好的睡眠,對現代人來說幾乎是一件困難的事。若能透過一些好物的幫助,...

BY 楊于萱
HEALTH 質感選物
unsplash
  • HEALTH

9張圖一次看懂,輕鬆掌握睡眠的科學,讓你一夜好眠!

每個人都需要睡眠,好的睡眠能夠讓你保持健康的身體及良好的生活品質,在學習和工作上保有更高的效率,甚至每天也能擁有愉快的好心情。然而,...

BY 睡眠培養皿
睡眠知識 睡眠科學 睡眠習慣
Anete Lusina on Pexels
  • HEALTH

努力工作前,先好好睡一覺:從科學出發的 10 個睡眠妙方,緩解身心疲憊、提高生產力!

你是否經常同一行字必須讀兩遍、用電腦時忍不住把玩身上的配件,或周圍一有聲響就無法專注?睡眠不足導致的組織胺分泌過度、聽覺敏感,...

BY 菅原洋平
職能治療師 睡眠品質 失眠
破除睡眠迷思(圖/JOHN TOWNER @Unsplash)
  • HEALTH

睡前喝酒能助眠?晨型人睡得比夜貓好?和身心科醫師一起破除3點「睡眠迷思」,建立自己的睡眠認知

凌晨三點鐘,昏黑的房間透進街上路燈那似譏笑的一道刺眼微光;牆上的掛鐘因為寧靜,滴答滴答的響聲彷彿節拍器,倒數計時著只剩下幾個鐘頭就要天明;...

BY 鄧羽辰
PEOPLE 身心科 失眠
捷思身心診所 李旻珊醫師(圖/李旻珊醫師 Facebook)
  • HEALTH

老是睡不好、睡不著怎麼辦?專訪身心科李旻珊醫師睡得高品質的「好眠對策」

現代人的生活步調緊湊,伴隨而來的除了壓力、情緒焦慮外,「睡得好」「睡得飽」也逐漸成為許多人面臨的生活難題之一。...

BY 鄧羽辰
PEOPLE 身心科醫師 睡眠品質
@unsplash
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健康美麗缺一不可,母親節抗齡夯禮是這款!

母親節即將到來,無論是子女展現孝心,還是媽媽給自己一個犒賞,相信如果能有兼顧健康與美麗的禮物,絕對許多人的首選!根據「網路溫度計」...

BY 蔡宓苓
維生素 胺基酸 元氣點滴瓶
文中推薦8款天然植萃護唇產品,符合各式需求(圖/10/10hope提供)
  • NEWS
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療癒推薦!8 款高人氣天然護唇商品,冬季不可或缺的滋潤陪伴

缺水或處於乾燥環境時,容易出現乾皮、脫屑,甚至龜裂與皺紋等困擾。在冬季乾燥的空氣與驟升驟降的氣溫下,更需要加強留意唇部肌膚的保養與護理。...

BY 林荷容
唇部保養 冬季禮物 冬季保養
許多人覺得吃葉黃素效果不彰,最大的因素便是沒有吃對!要吃對葉黃素,專家告訴我們,可從產品的挑選以及吃的量與時機著手。(圖/unsplash)
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吃對葉黃素濃度提升520% 醫:葉黃素推薦FloraGLO®游離型葉黃素

滑手機、趕報告、追劇、線上會議……根據統計指出,台灣人上網時間一日平均高達近8小時,增加許多健康危害可能性,在這個不能沒有3C的時代,...

BY 蔡宓苓
視力保健 葉黃素 健康
國人飲食習慣中,Omega-3、6脂肪酸的比例大失衡,吃對魚油可以把不足的補回來。(圖/Unsplash)
  • 1% GUIDES
  • HEALTH

你的魚油吃對了嗎?醫:魚油推薦這樣吃讓功效升級

「多吃魚才會健康學習好!」這是每個人從小聽到大的叮囑,但實際上在生活中,我們做到多吃魚了嗎? 國人營養攝取中,Omega-3、...

BY 蔡宓苓
Omega-3 DHA 魚油
花草茶(圖/ cottonbro @Pexels)
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花草茶也能提升生活品質!三種記憶香草的療癒力,穩固記憶不焦慮

現代人生活繁忙壓力大,常常感到焦慮、失眠,甚至有記憶力衰退的症狀嗎?具有英美專業芳療證照及藥草師證照的郭姿均,教您運用「記憶三寶」...

BY 郭姿均
記憶力 精油 草藥
苦味藥草能活化深層免疫力(圖 / Lisa Hobbs@Unsplash)
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多吃「苦」竟然可以活化免疫力?苦味食材的 4 大好處

新冠肺炎席捲全球近兩年,除了日常做好防護措施,提升自身免疫力也是極為重要之事。西方藥草學認為調整免疫力需要分層:活化深層免疫力、...

BY 郭姿均
食材 藥草 免疫
許多常見的藥草其實是天然排毒聖品(圖 / Anne Nygård@Unsplash)
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壓力大病痛纏身?藥草專家推薦 10 大排毒聖品,在家也能輕鬆修復疲憊身軀

現代人生活壓力大,常因便秘、甲亢、脂肪肝影響日常作息,具有英美專業芳療證照及藥草師證照的郭姿均,在開始學習藥草學與芳療後才發現,...

BY 郭姿均
排毒 藥草 壓力
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