對於生活的探索與追求身心的和諧，已是近年全球當紅的旅行觀點，而接近年末之時，確實是促進健康與隨時序養身的最好季節，從身心、環境與精神生活出發，創造屬於生活的良好平衡，從而探索生活中更為不同體驗，確實是很精彩的思維想像。
近年，健康的生活型態已經成為顯學，而追求平衡可以說是在忙碌生活中的調適與期待。與我們熟悉的「保健」觀點的 Health 追求生理健康的觀點，現在更期待以身心平衡的 Wellness，連結心理、身體、情感、社交、環境和精神生活等方方面面的趨於平衡，成為現今生活觀點的主流趨勢。以美國國家健康研究所（ National Wellness Institute ）定義的「 Wellness 」觀點，認為 Wellness 是自覺的、自我引導的一過程，指向充分發揮潛能，於是乎實現全部潛能的自覺，在自我指導和不斷發展的過程，透過包括生活方式、心理和精神健康以及環境的多元性與整體性發展，你可以說 Wellness 可視為追求身心最佳狀態，積極努力的過程。而現在這樣的觀點也連結到與「休息」相關的旅行視角，其實可以說是相當有啟發性的思潮。
（圖／Pexels）
分享本圖透過在旅途中進行的活動，調適身心健康的旅行觀點，在愈來愈忙碌的現代，確實是相當適合的休閒切入角度，以健康旅遊協會（ Wellness Tourism Association ）的觀點，他們定義「健康旅遊」為「一種旅行，可以使旅行者能夠維持、改善或啟動健康的生活方式」，並支持或增進人們的幸福感，而這樣的體驗觀點能夠形成風潮，確實無庸置疑，而只要花費不太長的時間就能為身心充電的旅遊體驗，也確實能讓人們願意前往嘗試，這樣的旅遊樣態可能包括飲食、烹飪活動吸引旅者味蕾，同時也連結像是健行、槳板、衝浪、滑雪、瑜伽甚至跑步等「活動身體」的體驗，展現強健身體的觀念，在這樣的旅程中你可能會學到一些新的、更健康的觀點，或獲得新的靈感與不一樣的學習（甚至是減肥），當然減輕壓力和達成身心健康才是主要目標，至於其他，都是多的。
從優質睡眠啟動的身心洗滌
或許是拜 Covid-19 疫情所賜，全球的旅宿業開始推廣「良質睡眠」為賣點的服務，這種以提供舒適睡眠環境為目的的旅遊被稱為「睡眠旅遊」（ Sleep Tourism ），根據報導，全球睡眠旅遊市場規模已達6900億美元，隨著現代人生活節奏加快，這類旅行方式愈來愈受到關注，健康意識的提升使得美國和日本等地的高級飯店也開始提供與「睡眠」相關的服務，形成了全球性的潮流，像是香港集團在澳洲經營的「朗廷酒店」，在兩年前就已推出針對睡眠的專屬套餐，該套餐除了提供住宿外，還包括酒店內的水療服務和專家睡眠諮詢。這類議題在旅宿業形成話題，也成為一項新興顯學。
（圖／Pexels）
分享本圖如果從「充電」觀點出發，兩天一夜或三天兩夜的國內旅行，可能就是相當不錯的精彩選擇，像是位於台中谷關的虹夕諾雅 谷關在今年冬季推出的「煦日舒心」冬季限定專案，就是整合養身、SPA 跟身心調適的極佳選擇。
確實，相較於夏季，冬季的低溫容易使旅人減少戶外活動（不管是「興致」或者是「活動的動力」），低活動量與日照不足也間接影響生活品質，尤其是睡眠。根據台灣睡眠醫學學會調查，台灣有超過 10% 以上的人口有睡眠困擾，而虹夕諾雅 谷關結合「溫泉」、「遵循晝夜節律的戶外活動」以及「 SPA 療程」的整合性體驗，藉由溫泉的溫熱作用引導旅人進入深層的睡眠，安排戶外活動也使作息調整至身心靈放鬆的狀態，讓旅人在迎接新的一年之時，專注於自身的狀態，感受身體與心靈深層的休憩時光。
（圖／虹夕諾雅）
分享本圖整個體驗從 SPA 開始，透過「調身」、「調息」、「調心」三個步驟，幫助身體恢復到平衡狀態。虹夕諾雅 谷關在三天兩夜的行程中安排「潤」、「翠」、「律」3 種不同的 SPA 療程，藉由從柔和香氣精油按摩，徹底調整全身的狀態的「潤」啟動，而後帶入椅加熱後的翡翠石散發出舒適的熱能的「翠」，透過熱能深入傳導至身體核心進行滑推按摩，有效刺激穴位，緩解疲勞；最終的「律」，則是融合了日式手法與中式經絡按摩的背部肌肉深層按摩，並結合全身伸展動作，幫助舒展筋骨，為身心注入全新的活力，帶來煥然一新的感受。這一套，由「輕柔」至「活力」逐步舒緩肌肉並放鬆身心，期待旅客能在最後一天感受到全新的活力與能量，是恢復身體動能的絕佳輔助。
（圖／虹夕諾雅）
分享本圖第二層次，則是帶你遵循晝夜節律，享受冬日的暖陽。根據身體規律，早晨起床的 14 至 16 小時後，身體會自然進入較為沉靜的休息和睡眠狀態，而曬太陽則是早晨喚醒身體的重要關鍵。「旭日舒心」體驗則是透過帶領旅人享受遵循晝夜節律的戶外活動，帶領旅人進行花藝手作、在早晨時段享受溫泉，並體驗結合氣功呼吸與伸展動作的獨創運動——「氣循森呼吸」，同時享受早晨陽光沐浴、呼吸充滿芬多精的空氣，更為一天注入活力與舒暢感，逐步調整生理時鐘，同時培養健康生活方式與習慣。至於最重要的食補，從以鱘龍魚為主的藥膳鍋物，到養身穀物粥品，都是經過特別設計的料理，這些高纖且營養豐富的食材，為旅客在冬日補充所需能量，讓身體恢復元氣。
極致養身的靜修細緻調適
人說「養身必須養心」，如果能做到身體在動、心靜得下來、好好睡覺、保持心情愉快，人就不太會生病，但現代人生活過於緊湊，加上 3C 產品的長時間聲光刺激，人不但不容易靜下來，運動量也肯定不夠，長期下來，健康勢必會發生問題，於是乎，在繁忙的工作之後，安排一個像是瑜珈的「大休息」的「稍長假期」，可以說是相當好的「細緻調適」，這種在歐美行之有年的制度，不但創造了另一種消費生活觀點，而且也可以透過這樣的自主假期，在「認真玩樂、享受生活」的同時，創造了整體的文化價值觀，更提升了社會的積極競爭力。
（圖／蘊泉庄）
分享本圖確實，在工作了一段時間，可能在專業上已熟能生巧，但在日復一日的重複工作下，可能原有的挑戰與成就感也磨掉了，有些遇到類似困境的人會選擇放自己一個長假，充飽電後再回到職場，這樣的轉換由於心態的成長，反而促使他們的工作也跟著得到了成長，對大部分的人而言，新體驗創造了新的機會，也有不錯的成績。短期的長假可以是一個小小的學習、也可以是跨文化領域的細緻體驗，當然，安排一個細緻的養身與健身的假期，也是不錯的選擇，像是在淡水的蘊泉庄，現在就推出「養生活 Well-being 」悠活住套房專案，讓你可以在繁忙的都市中享受轉化身心的短期長假，從七天到三十天的「轉換心境」從轉換環境開始，像是個「大休息」的小型度假，也成為調適身心的極致養身之道。
（圖／蘊泉庄）
分享本圖蘊泉庄的「養生活 Well-being 」悠活住套房專案，提供七至三十天的住房專案。位於紅樹林台地的蘊泉庄鄰近淡海輕軌山線第一站「竿蓁林」，在略有坡度、視野空曠的台地上，可遠眺觀音山、近瞰淡水河，背倚大屯山的「鬧中取靜」，確實別有風格。它以「全套房式住宿」的空間設計，不但是都市生活的最佳轉化調適，加上住宿空間內就可以有小型廚房進行調理烹飪的設計，也成為短期長假的極佳選擇。除此之外，蘊泉庄也以特有的琥珀色溫泉成為自身特色，這泉水源自於大屯山系，富含礦物質及海洋鹽礦精華，享有「黃金琥珀美人湯」的美名，每天都可以在這裡享受溫泉的舒適與放鬆，而專屬的SPA養身浴座，讓旅人在泡湯之餘，享受全身心的放鬆與呵護，也是特色之一。
（圖／蘊泉庄）
分享本圖既然是以「溫泉度假酒店」為定位，蘊泉庄的湯屋，也是極具特色。除了剛剛提到的「黃金琥珀美人湯」，蘊泉庄的湯屋——「蘊沐閣」也是全台規模最大的「總統級雙人智能湯屋」，提供智慧化設施，結合現代科技與淡水唯一溫泉體驗，提升休閒放鬆品質。每間湯屋均超過 18 坪，並配備雙人大浴池的景觀湯屋、戶外陽台，並以「日、月、星、辰、風、雲、霧、露」為名展現獨特風格，湯屋內除了設有智能控制系統，同時還提供獨立軟榻，讓旅人在私密空間中徹底放鬆，更可俯瞰淡水河畔美景，結合自然景觀與現代設計，在養身中也有極致風格。
室內空間的寬敞，也是蘊泉庄的優勢，「養生活 Well-being 」悠活住套房專案入住的房型是入住寬敞的 23 坪或 30 坪大套房，房內還可以套房內可選配健身器材，讓旅人在舒適的環境中保持健康；除此之外，套房內的廚房配備 staub 鑄鐵鍋，讓旅人可以享受烹飪的樂趣，提升用餐的儀式感，當然一樓的日蘊堂，精心準備了多樣港式點心與美食供旅人加購，這樣的「新派粵菜」也讓您的味蕾每天都有新驚喜，不論是自烹或是享用餐廳的美食，都有精采的細緻體驗。
（圖／蘊泉庄）
分享本圖除了內部設施的細膩設計外，蘊泉庄附近還有豐富的人文歷史資源，像是滬尾砲台、紅毛城、小白宮、馬偕遺跡等，而「養生活 Well-being 」悠活住套房專案也有安排每日一次單趟紅樹林捷運站接駁服務，讓旅人在享受溫泉之餘，也能進行文化探索，可以說是寓教於樂的優質體驗。
探索深入秘境的體驗與收穫
走出台灣，連結體驗的「獨特性」，尤其是「寓教於樂」的學習型體驗，也是近年旅遊觀點的顯學，尤其疫後海外旅遊大爆發，旅客的旅遊型態和消費行為也隨之改變，相較過往走馬看花的景點式觀光，前往「自然秘境」的定點深度旅遊更受青睞，由於定點停留天數較長，旅客對當地住宿品質的需求也因此提升，而像是 Club Med 集團旗下秘境奢旅「謐境探索系列 Exclusive Collection 」，有別於傳統頂級旅遊強調的物質享受，現代的旅人更期待深入高山島嶼秘境，親近當地自然文化，探訪身心靈的極致享受，也是一個精彩的選項。
Club Med 於 1950 年由 Gérard Blitz 所創立，首創的全包式假期（ Premium All-inclusive Holiday ），可以說是旅行體驗的最佳選項之一。有別於傳統奢華旅遊鎖定金字塔頂端的特定族群，Club Med 謐境探索系列鎖定的客群為生活經驗豐富、熱愛探索未知、接受新事物、關心永續議題的高度活躍旅人，並將體驗聚焦於三大主軸：從「座落在世界最靜謐原始的自然秘境之中」的體驗，在位於「秘境中秘境」的度假村，感受自然與人文的奧秘，像是坐落於全球最古老的海洋國家公園聖安妮島之中，擁有豐富的海洋與叢林生態的塞席爾度假村，將在地人文、生態融合感受「自然共好的永續體驗」，在度假村中，由 Green G.O 綠色大使帶領旅人，在村內與世上體型最大的亞達伯拉象龜相遇，還能深入島嶼叢林中，認識原生物種與在地歷史，更可以「放大五感的身心靈探索」，透過冥想、健行、瑜珈等放大五感，讓旅人盡情探索身心靈，像是在法國拉赫茲耶爾度假村中，由法國滑雪學校 ESF 教練擔任健行嚮導，並規劃多條時長與難度不一的雪地健行路線，與旅人們一起走進銀白森林中，感受漫步在阿爾卑斯山雪地間的壯闊，就是極致而精彩的體驗選項。
（圖／Club Med）
分享本圖調適身心壓力，確實可以在生活中創造更多持續前進的「動力」，這樣的短期充電或許能創造不一樣的想像與期待，在快速變遷的當代社會，的確值得嘗試一下，也很有趣。
