連帶小孩也從容不迫,巴黎女人隨時優雅的關鍵!5個實用秘訣值得一試

Audrey Tautou 法國優雅女星 (圖/擷取自Imdb - 一吻巴黎)

巴黎女人追求毫不費力的時尚,以及從容不迫的態度,而風姿就是讓她們能夠維持這樣優雅的特質。她們努力維持的所做、所言、所想,讓她們即便在困頓的日常之中,也能不斷進化自己的風格養成。

本文經授權轉載自積木文化《向巴黎夫人學風姿:Madame Chic的11堂優雅生活課》

 

巴黎女人的優雅,深植每一天的生活

「時尚夫人」是我去巴黎求學時的寄宿家庭女主人,我每一天看到她,她總是儀容整齊,舉止一派優雅。即使穿著晨袍在廚房做早餐,也絲毫不減她鎮定從容的風采。不管外出或在家,她都會穿上漂亮的衣服,化上適合她年齡的妝容,打扮得乾乾淨淨。她的姿態似乎天生就那麼雍容華貴,言談間顯露出高尚的教養和智慧。她愛好料理,廚藝已臻大師之境,而且從餐桌布置到料理擺盤無一不講究,我們每天的晚餐在她的操持之下,儼然是一場又一場色香味俱全的盛宴。她待人接物的態度令人如沐春風,禮儀一絲不苟,她的家人們也是一樣禮貌周全,由此可見這絕非表面功夫。「時尚夫人」完美體現了儀態優雅的女性魅力。

去巴黎寄宿之前,我從來沒想過「儀態」這種事。當時的我只是個二十歲出頭的加州女孩,喜歡穿破破的短褲和夾腳拖鞋,成天零食吃個不停。對我而言,「自律」是個遙遠又無聊的字眼,正式傳統的東西沉悶到令人窒息,繁文縟節更是記都記不住。但在巴黎住過一段時間後,我的想法被徹底顛覆了。「時尚夫人」幫我找到了另一個自己。看著「時尚夫人」和她的家人用心而充實的生活方式,我漸漸接受「優雅應該深入每一天的生活」這個觀念。我開始相信,像我這樣隨興的加州女孩也能過得優雅,從言談舉止之中,展露出自己特有的美麗。像我這樣的平凡人,也能擁有「儀態」的魅力。

儀態的五大特質:

  1. 自信:活得自在,坦然接受自己。
  2. 自若:用正面的角度看待事情,並且淡然以對。
  3. 同情心:懂得為別人著想,大方對待他人。
  4. 外表:穿著合宜有型,姿態優雅。
  5. 活在當下:用心投入生活的每一刻,才能時時不忘保持儀態。

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帶著儀態生活,從容不迫的面對生活中的每一個困境

所謂的儀態,是指舉手投足間的優美從容。「時尚夫人」優雅的生活方式,確實要歸功於她從容不迫的舉止,但是要達到她那樣的儀態,還得將這樣的舉止落實到日常生活的每一個選擇

其實,世界上不只有一位「時尚夫人」,你一定也看過如她那般優雅的女人。她們自信有型,且沉穩有度,擁有出眾的「儀態」。

她們的態度不卑不亢,措辭高雅,用心經營每一天的生活。她們心智成熟,愛好藝術,渾身散發出神祕的氣韻。她們有舒適的居家,不盲目購物。她們彷彿身懷祕訣,永遠懂得什麼時候該做什麼事,也懂得該怎麼做。

享受時尚優雅的人生,並沒有什麼門檻。你的過去、成長背景、昨天(甚或上一個小時)的行為、存款、家人的生活方式,這些統統都不是問題。即使你的朋友圈不關心或你的家人不理解,你也不必在意。真正重要的是,請相信人人都有改變的能力,我們可以蛻變成更好的人。「時尚夫人」並非天生如此,她的優雅風度和體面品味也是後天學習而來的。這些特質都是能夠培養的,不論你的身分或處境再怎麼絕望,都可以透過儀態來提升自己的人生。

「儀態」是無聲無形潛藏於表面下的神祕氣韻,雖然難以言喻,但能夠憑直覺感知。擁有「儀態」的人總是特別有吸引力。她的自信和親切會讓你覺得相處起來很輕鬆。不過,我們所說的「儀態」並不是「超完美嬌妻」那種機器人般外表、行為完美無缺,絲毫不顯露情緒的樣子。所謂的「儀態」,應該是對自我和周圍環境有通透的認知,能夠審時度勢,進退有據。

有儀態的人不見得永遠不慌不忙、不發脾氣、行規蹈矩,但是她有自知之明,且堅守自己的信念、內在平靜與高標準,因此不論遇到任何狀況都能從容以對。

這本書談的是如何「培養」而不是「獲得」儀態,這是因為儀態是要終其一生不斷累積而得,不能像買東西一樣,花一次錢買到手了就不管。俗話說得的好,「有錢不一定買得到品味」儀態如同品味,同樣不是砸了大錢就能擁有。儀態得靠日復一日的養成。帶著儀態生活,是一種生活的藝術。就像藝術家終其一生追求藝術的進境,我們培養儀態也應該學無止境。

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帶著儀態生活,從容不迫的面對生活的困境(圖/取自於Coco Chanel)

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從生活中的困境中學習、培養自己的儀態

培養了儀態,並不代表你能夠凡事處之泰然。就像莫非定律,越覺得自己有風度,越有可能遇到意外的考驗,像是被人超車後你可能會偷罵幾句,把手伸出窗外揮幾下拳頭來發洩怒氣。這只是很可能發生的狀況之一,但重點是你必須要有自覺,能夠自我克制並反省,下次遇到一樣的狀況時更懂得如何應對。只要你講究儀態,就不會失去理智,即使發生不好的事情,你也能從中學習,研究出更好的處理方式。從起床到入睡都要培養儀態。累到快垮下來的時候,依然保持美麗的姿勢。想要對另一半碎碎念之前,先停下來想一想。教孩子一般的禮貌時,態度溫柔但堅定。面對同事的冷嘲熱諷,不要跟對方一般見識。避開辦公室午餐時間的八卦。如果有人佔你便宜,維護你的自尊勇敢拒絕;有人讚美你,則大方接受。你可以成為孩子、家人和鄰居眼中的好榜樣。你瞭解自己在社會中佔有一席之地,你的儀態能夠發揮影響力。這些自我要求並不會阻礙你享受人生,而是帶來自我挑戰的樂趣。儀態能夠讓你的人生更豐富更有魅力!

儀態的關鍵:維持良好的姿勢,隨時覺知身體的狀態

優雅經常流於外在皮相、時尚這些缺乏深度的東西上。

這是嚴重的誤解:優雅應該體現在一個人的姿態上,因為優雅這個字眼意味的是高尚的品味、風度、中庸及和諧。

——保羅.科爾賀(Paulo Coelho)

試著觀察自己面對緊張狀況時的身體反應吧。你是不是會駝背,肩膀往內收,脖子往前伸,核心肌肉整個收縮起來? 發現自己有這種身體反應時,記得提醒自己恢復儀態,放鬆全身的肌肉,深呼吸釋放壓力,把肩膀放下來,頭抬高。把姿勢修正回來,你會感覺到儀態的力量,克服困難的勇氣也會隨之而來。

我們最好能時時對自己的姿勢產生自覺。如果你長時間坐著打電腦,請記得每隔一段時間站起來,手臂往後伸展,這樣多少能矯正駝背。工作時,記得提醒自己坐正。不論做任何事,都要注意到自己的姿勢,觀察自己有什麼壞習慣。比方說,你是不是一覺得累,全身就垮下來? 你是不是一緊張就呼吸急促,肩膀往內聳起來? 只要意識到這些壞習慣,請立刻做個深呼吸,集中精神矯正自己的姿勢。

用餐時的姿勢尤其重要。以端正的姿勢用餐,食物也會變得更美味。不信的話,吃晚餐的時候駝背看看,你會發現胃部像是被壓住般的難受,食物全部擠在裡面。我自己就常常在晚餐時犯這個毛病,因為工作、煮飯和打掃很累,吃飯時只想癱在椅子裡休息一會兒。可是這樣是不對的,如果你不坐正,會很容易忽略自己吃了什麼,吃了多少。當你坐正之後,你會更有跟人聊天的心情,用餐的格調也瞬間提升。不只如此,你優雅的用餐儀態還會成為家人眼中的好榜樣。

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維持良好的姿勢,是儀態的關鍵(圖/Ilona Panych @Unsplash)

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好的姿勢意外的能幫助你做出正確的決定

今天要穿什麼衣服? 孩子調皮怎麼辦? 晚餐怎麼吃? 每天有那麼多事情需要判斷,但只要擺出正確的姿勢,你自然而然會做出更正確的決定。早上站在衣櫥前挑選服裝時,如果你抬頭挺胸,應該就不會選寬鬆的運動褲,而會想要穿得漂亮一點,好襯托自己優雅的姿態。當孩子的行為特別失控時,如果你保持良好的姿勢和緩慢的呼吸,比較能平心靜氣的管教孩子。你的姿勢會提醒你自己,你是個成熟有智慧的成年人,處理方式也應該成熟有智慧。就連饞人的起司餅乾也會在你姿勢優雅時喪失吸引力,因為你會覺得抓著一大把零食吃的樣子稍嫌「不雅」。沒想到吧,光是抬頭挺胸,就能有那麼多好處!

芭蕾舞者的保持好姿勢的祕訣

我曾有幸訪問洛杉磯芭蕾舞團(Los Angeles Ballet)的首席舞者阿麗莎.布羅斯(Allyssa Bross)小姐,席間我請教她芭蕾舞者有什麼關於好姿勢的祕訣,她的回答如下:大家都覺得芭蕾舞者的姿態特別優雅,那是因為芭蕾舞者站著的時候,會挺直脊椎,肩膀往後收。但是,姿勢要好看,絕對不光是一個站姿那麼簡單,而是要涵蓋到生活上的所有應對進退。好姿勢應該由內而外,發於心而後形於外。身隨意動。我們的身體和姿勢,都受到心的掌控。我們的想法改變了,我們使用身體的方式才會跟著改變。

五個保持儀態的實用祕訣:

  1. 愛自己
  2. 自信
  3. 運動(擁有強韌靈活的肌肉,更容易保持好姿勢)
  4. 提起下巴,伸直脖子
  5. 眼神不要閃躲
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芭蕾舞者姿態優雅的秘訣(圖/ Juli Kosolapova@unsplash)

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作者簡介|珍妮佛.斯科特Jennifer L. Scott

《向巴黎夫人學品味》一書的作者,同時也是人氣部落格生活行家(The Daily Connoisseur)的作者兼編輯,她在這個部落格中介紹細緻的生活品味。她與家人住在美國加州聖塔莫尼卡市。

相關著作
《向巴黎夫人學居家:Madame Chic的6堂優雅生活課》
《向巴黎夫人學品味:Madame Chic的20堂優雅生活課》

責任編輯:江庭

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延伸閱讀

《向巴黎夫人學品味》一書的作者,同時也是人氣部落格生活行家(The Daily Connoisseur)的作者兼編輯,在這個部落格中介紹細緻的生活品味。她與家人住在美國加州聖塔莫尼卡市。

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