忙碌有時像利刃，無情地將日子的歡愉切成碎片。日復一日的工作，也讓你逐漸感到有些難以喘息嗎？
今天要介紹盛行於北歐國家的「work-life balance 哲學」，或許能讓你在面對忙碌時為自己保留獨處的餘裕，重新拾回片刻的滿足與幸福感。
在繁忙的日常生活中，北歐國家盛行著一種平衡工作與生活的生活哲學——「Friluftsliv」（點我聽發音）。Friluftsliv 蘊藏著「生活於新鮮空氣中」的理念，這個詞最早出現在 19世紀挪威詩人作家 Henrik Ibsen 的作品裡，描述著一名男子為了遠離城市紛擾，選擇轉而進入到森林裡尋求內心的平靜。
現在，Friluftsliv 則被用來形容「自由自在的生活」，核心價值著重在人與大自然的緊密關係；這個概念更走進北歐人的日常，構成了午後北歐街頭的一幅愜意景緻。
自由地選擇工作時間：工作累了，就為自己規劃一段 Friluftsliv 時光
北歐人暫放手邊事務，享受「Friluftsliv」的愜意（圖/ Zey @Pexels）
分享本圖儘管氣候長年嚴寒、日照時間短，北歐國家仍在每年聯合國的世界幸福報告中名列前茅，或許正是因為北歐人們懂得為自己緊捉每一刻的快樂。
旅居挪威的法國作家 Lorelou Dejardins 長年觀察北歐國家的生活方式，更在 TED 演講中分享自己移居至挪威奧斯陸後的親身經歷：「工作很棒，但我們有生活。」Lorelou Dejardins 的老闆曾在她埋首於工作時拍拍她的肩膀這麼說；Friluftsliv 的重點在於戶外體驗，因此在北歐國家，許多企業甚至鼓勵員工走出辦公室，每週花些時間好好地享受戶外活動。
位於挪威首都奧斯陸的設計公司 Graphiq 也提出「彈性工時政策」，支持員工自行規劃工作時間，創辦人 Jakob Palmers 認為：「人們可以在太陽升起時去體驗 Friluftsliv，並在天黑時工作。」有時公司也會來一場池塘邊會議，走進大自然，一面看著陽光在水面灑下粼粼波光，一面在蟲鳴鳥叫伴奏下發想極富創意的企劃提案，聽來愜意，其實也是集體執行 Friluftsliv 的好方法。
除此之外，芬蘭與瑞典也有公司開始提供戶外活動補貼，希望員工能騎自行車或步行上班，享受珍貴的大自然好光景。
喜愛大自然的北歐人，戶外生活早已與北歐文化密不可分（圖/ Maria Orlova @Pexels）
分享本圖無論是利用午休時間多繞點遠路，欣賞平時未曾留心的沿途景色；週間下班踏上單車，一踩一踏，讓夏日晚風把苦悶都給吹散大半；或僅是在休日早晨與另一半散步家附近的巷弄，再悠閒地共享一頓充滿儀式感的早餐，都是在日常生活中體現「Friluftsliv」核心精神的方式。
現代生活的步調緊湊，而「Friluftsliv」就像一扇窗，讓許多人在忙碌的工作之餘擁有了喘息空間、與美好事物重新連結的機會。
看完這篇文章，不妨暫時闔上電腦，走進附近一條靜謐小巷，晴時盡興賞景，陰時也覺雨聲悠然好聽。
資料參考
1.《BBC》：Friluftsliv: The Nordic concept of getting outdoors
2.《CNN》：How the Nordic 'friluftsliv' lifestyle can fight wintertime and pandemic blues
責任編輯/ 陳鈞煥
