工作很好,但真正的生活在外頭!北歐人實踐「work-life balance」的生活哲學

儘管只是走到街頭喝杯咖啡,也算是享受「Friluftsliv」的一種方式(圖/ Unsplash @Febiyan)

忙碌有時像利刃,無情地將日子的歡愉切成碎片。日復一日的工作,也讓你逐漸感到有些難以喘息嗎?

今天要介紹盛行於北歐國家的「work-life balance 哲學」,或許能讓你在面對忙碌時為自己保留獨處的餘裕,重新拾回片刻的滿足與幸福感。

在繁忙的日常生活中,北歐國家盛行著一種平衡工作與生活的生活哲學——「Friluftsliv」(點我聽發音)。Friluftsliv 蘊藏著「生活於新鮮空氣中」的理念,這個詞最早出現在 19世紀挪威詩人作家 Henrik Ibsen 的作品裡,描述著一名男子為了遠離城市紛擾,選擇轉而進入到森林裡尋求內心的平靜。

現在,Friluftsliv 則被用來形容「自由自在的生活」,核心價值著重在人與大自然的緊密關係;這個概念更走進北歐人的日常,構成了午後北歐街頭的一幅愜意景緻。

自由地選擇工作時間:工作累了,就為自己規劃一段 Friluftsliv 時光

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北歐人暫放手邊事務,享受「Friluftsliv」的愜意(圖/ Zey @Pexels)

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儘管氣候長年嚴寒、日照時間短,北歐國家仍在每年聯合國的世界幸福報告中名列前茅,或許正是因為北歐人們懂得為自己緊捉每一刻的快樂。

旅居挪威的法國作家 Lorelou Dejardins 長年觀察北歐國家的生活方式,更在 TED 演講中分享自己移居至挪威奧斯陸後的親身經歷:「工作很棒,但我們有生活。」Lorelou Dejardins 的老闆曾在她埋首於工作時拍拍她的肩膀這麼說;Friluftsliv 的重點在於戶外體驗,因此在北歐國家,許多企業甚至鼓勵員工走出辦公室,每週花些時間好好地享受戶外活動。

位於挪威首都奧斯陸的設計公司 Graphiq 也提出「彈性工時政策」,支持員工自行規劃工作時間,創辦人 Jakob Palmers 認為:「人們可以在太陽升起時去體驗 Friluftsliv,並在天黑時工作。」有時公司也會來一場池塘邊會議,走進大自然,一面看著陽光在水面灑下粼粼波光,一面在蟲鳴鳥叫伴奏下發想極富創意的企劃提案,聽來愜意,其實也是集體執行 Friluftsliv 的好方法。

除此之外,芬蘭與瑞典也有公司開始提供戶外活動補貼,希望員工能騎自行車或步行上班,享受珍貴的大自然好光景。

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喜愛大自然的北歐人,戶外生活早已與北歐文化密不可分(圖/ Maria Orlova @Pexels)

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無論是利用午休時間多繞點遠路,欣賞平時未曾留心的沿途景色;週間下班踏上單車,一踩一踏,讓夏日晚風把苦悶都給吹散大半;或僅是在休日早晨與另一半散步家附近的巷弄,再悠閒地共享一頓充滿儀式感的早餐,都是在日常生活中體現「Friluftsliv」核心精神的方式。

現代生活的步調緊湊,而「Friluftsliv」就像一扇窗,讓許多人在忙碌的工作之餘擁有了喘息空間、與美好事物重新連結的機會。

看完這篇文章,不妨暫時闔上電腦,走進附近一條靜謐小巷,晴時盡興賞景,陰時也覺雨聲悠然好聽。

資料參考
1.《BBC》:Friluftsliv: The Nordic concept of getting outdoors
2.《CNN》:How the Nordic 'friluftsliv' lifestyle can fight wintertime and pandemic blues

責任編輯/ 陳鈞煥

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有雙好奇的眼睛與學不會放空的腦袋,因而一頭栽進社會學的世界。

此後寫人寫事也寫景,期盼曾路過幾段文字的人能在字裡行間找到共鳴,如此我的文字所到之處便不是虛無縹緲的堆砌。

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