追求適量幸福的北歐雪國:瑞典 Lagom 文化平衡繁忙的生活步調,譜出易於實踐的居家美學指南

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生長於競爭意識強烈的東亞國度,生活步調的「提速」,成了種隨時間推移便自然習得的生存技能,相比來說,「放慢腳步」在當代,反而需要經過長時間的刻意練習,才能在生活中靈活應用在數不盡的迷茫時刻。而起源於瑞典的 Lagom 理念,便是個致力於在生活步調中的快慢曲直,取得持久平衡的奉行原則。或許,在生活中來點「瑞典式幸福」,比我們想的還要容易達成?

在經典愛情電影《戀夏 500 日》中有段劇情,輕筆詮釋了都市愛情的獨有面貌。主角 Tom 和 Summer 是一對正值熱戀時期的情侶,某日相約在瑞典傢俱賣場 Ikea 共度約會時光,他們來回穿梭賣場展示屋的各個角落,扮演一對幻想中的同居夫妻,回家後,在沙發上並肩而坐,餓了,就在飯廳享用豐盛晚餐,累了,就躺在臥房床鋪上相依對視,像在逼真的虛構布景前上演著舞台劇,可看著看著,也無意間陷進這塞滿魔幻氛圍的情境遊戲之中。

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《戀夏 500 日》中在 IKEA 家具賣場的約會橋段,在當時掀起了一波在家具賣場約會的流行文化風潮,時至今日,依舊在約會文化中頗為盛行。(圖/IMDB.com)

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這一橋段像是為一對熱戀中的男女,刻劃出自組家庭的簡單遐想。可另一方面,電影在展示屋的一幕幕場景串接,卻與「家」的各個廳室角落,做出最直接的聯繫,其意念也和 Ikea 傢飾品牌的發源地:瑞典——崇尚實用、美感兼容並蓄的「Lagom」生活型態不謀而合。

相比起丹麥人時刻沉浸在美好當下的「 Hygee 」(念作"乎嘎")文化,與之相隔廣闊冰海的瑞典,在描繪幸福的輪廓時,顯得務實許多。他們不鼓勵人們盲目追尋快樂,反而在瑞典人的生活日常裡,能長久維持的「平衡」二字,才是他們所信奉的唯一真理。

究竟這一個與瑞典人的生命息息相關的詞語意味著什麼?人們對「家」想像,又能如何在 Lagom 強調實用、平衡的最終目標下付諸實現?

凡事追求「恰如其分」的瑞典人,平衡自身與外界的和諧距離

「Lagom」作為一個流傳以久的北歐字彙,有著「不多不少」、「恰如其分」之意,代指了瑞典人根深蒂固的生活樣態,這門追求平衡的學問,時刻督促著人們,凡事僅需達到適度,不需鋪張浮誇。無論是食衣住行、工作職場、人際關係、個人成就等多元面向皆適用。瑞典人的處世之道,如「Alla ska må bra」(人人都要好)這句瑞典諺語所言,所有人,都會試圖保持群體的相處和諧,當身處壅擠堵塞的排隊人潮時,瑞典人會與前後隊伍,保持一定的距離,且安靜等待,從不喧嘩;在討論公共事務時,瑞典人習慣無視階級或職位高低,無條件的推動平等對話。

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(圖/Unsplash)

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Lagom 字詞源於古諾斯語( Old Norse ),可回溯至古老的維京時代,在資源匱乏的航海歲月中,顧及團隊安危,遠比個人來的重要許多,在夜晚瑞典維京人們會圍成圓圈交傳蜜酒,僅啜飲合適的份量,再傳給下一位船員飲用,並說聲「 Lagom 」,以傳遞樂於分享資源的團對精神。

無論事物有形無形,與世無爭的瑞典人心中,彷彿都有一把名叫 Lagom 的度量尺,確保人們保有「剛剛好」的舒適空間,毫無疑問的把它視作社會共識。可保持和諧的同時,也不意味著瑞典人推崇壓抑的忍讓,或是盲目依附於團體,反而為了不讓「自我」與「外界」的天秤失衡,深怕損害到任何人快樂的權利,才希望能在兩者之間找到雙贏最佳解,這也是 Lagom 生活哲學的核心出發點。

Fika 時間到了!瑞典人熱愛的職場生活調劑

論及 Lagom 在瑞典如何在有限的時間和空間內,為人們提供「不多不少」的幸福,那麼 「 Fika 」會是個貼切的例子。

瑞典職場習慣一個禮拜執行數次的 「 Fika 」(源自瑞典文的『咖啡』,亦有休息放鬆之意)活動,其用意,便是在期望維持工作效率的同時,兼顧起雇員的身心健康。除了午餐時間以外,員工能利用數十分鐘不等的 Fika 時光,暫時從辦公桌起身離開,走向公司在每層樓附設的休息室。休息室內的原木地板上,會放置著數張單人沙發圍成圓圈,中間擺放的木紋茶几,時常會擺滿了剛出爐的 kanelbullar(瑞典傳統肉桂捲,時常在 Fika 活動中,出現在瑞典人的飯桌上),再從一旁盛裝剛沖泡的熱呼咖啡,即可安然入座。坐在軟椅上與同事們悠閒暢談之餘,半日的辛勞也因此獲得緩解,而且要記住,絕對不要聊工作!

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Fika 文化在瑞典人的心中根深蒂固,某些公司會在勞務合約中標明員工有權享受 fika 休息時間。(圖/Unsplash)

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Fika 文化為何能被視為瑞典 Lagom 理念的延伸,只因定睛在電腦螢幕數小時所消耗的精力無從避免,於是「走出戶外」或是「改變生活環境」,成了人們能立刻將疲勞做出一鍵清理的簡易方案,「 Fika 休息室」顯然更偏向後者。

與其用時間的消耗多寡來換取成果,瑞典人更傾向藉由「實際的方法」來汲取一點一滴的幸福。因此休憩空間的悉心照料,理所當然的會是瑞典 Lagom 設計風格的顯學。即便是近年流行的遠端工作,也能在自家精心打造一處只為「稍作歇息」而生的小角落。

瑞典 Lagom Style ,易於實踐的居家幸福哲學

Lagom 理念雖然沒有與居家裝設有直接的聯繫,可就如北歐設計( Scandinavian Style )將極簡、實用主義思維注入自家的內化過程一樣。我們同樣能效仿瑞典人,經過由內而外的思維轉化,以功能先行,將 Lagom 「足夠就是最好」( Lagom är bäst )的美學理念注入家中。以下會為各位讀者推薦三個不須付出過多精力便可隨心打造的 Lagom 生活小角落,在理解 Lagom 風格特色的同時,為返家後亟欲放下心頭重擔的我們,迎來身心靈的沉靜與平衡。

窗邊躺椅與室內盆景

「陽光」是力求節能的 Lagom 風格不可或缺的一環,受北歐地區短促的日照時間影響,瑞典季度變換的日照時間可謂天地之差。在首都斯德哥爾摩的冬季日照時間,一天可能不足六小時,這使得瑞典人非常重視家中是否能引進足夠的自然光,而不是利用電力照亮各廳室。

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室內植栽在北歐設計風格中佔有一席之地(圖/Unsplash)

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想為自家裝設一處能盡心感受和熙日光的充電角落,不妨嘗試在採光充足的窗邊,擺上一席素色沙發椅,與一株大小適宜的盆栽為客廳增色。在每天早晨起床後,先往椅上緩緩一坐,平攤四肢,面向窗外,感受太陽還未完全昇起的餘溫,數分鐘後,彷彿就能為即將迎來的挑戰做足準備。

床邊臥榻與羊毛椅墊

撇除在職場喜愛與工作夥伴們積極投入的午後 Fika,瑞典人在日常生活中,時常被認為是全球「最孤獨的國家」,這一稱號絕非空穴來風。根據歐盟統計局( Eurostat )數據顯示,瑞典有近半數的家戶屬於獨居狀態,單人公寓在國內,遠比家庭住宅來得盛行。學習獨處,在這個人主義興盛的北歐雪國,儼然成了種必備技能,甚至用「孤獨是強壯」( Ensam är stark )的諺語,來形容那些敢於獨立生活的單身者們。因此 Lagom 理念,自然也培養了瑞典人能在「熱鬧」與「寧靜」、「有伴」與「孤身」之間,尋得心靈平衡的處世態度。

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瑞典的獨身文化稀鬆平常,也不喜愛用「有無伴侶」來評斷一個人的人格優劣。(圖/Unsplash)

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在家中,有甚麼地方,是為獨居者量身打造的獨處區域呢?跟床鋪緊密相鄰的「臥榻」想必是個標準解答。與客廳裡提供家人和親朋好友齊聚談天的沙發區有所不同,坐臥在床邊臥榻,就像是在家中擁有一處專屬的酒吧吧檯座位,在此你可以拿本一直沒機會翻閱的小說放心閱讀、倒杯紅酒獨自享用、取塊甜點放入盤中大快朵頤,或只是望著窗外直發呆,都是何樂而不為的 Lagom 生活佐料。到了冬天,還能在臥榻上方鋪上一層純白的羊毛椅墊作保暖之用。既然要無所事事,不如讓這段獨處時間過得精緻、奢侈點吧。

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(圖/Unsplash)

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臥式書櫃與與質感擺設

挑選能經久耐用的家具物件,無疑是貼近 Lagom 室內風格的重點,能防止我們以美觀篩選家具,卻忽略了物件的實用度。可對於喜愛三不五時改動內裝的屋主來說,僅由功能性出發挑選家具,難道不會拼湊成缺乏個性的樣品屋嗎?事實上,Lagom 比我們想的還要注重創作彈性。而從藏書區域著手打造,是最推薦給屋主自由揮灑想法的優先選擇。

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「凌亂擁擠、難以踏足」可能是某些藏書頗豐的愛書人正苦惱的「收納難題」,Lagom 追求大量使用木製材料的特點便能在此時善加利用。可以到進口家具賣場選購牢固的木製臥式書櫃。或是想再天馬行空一點,不介意把自己的手弄髒的話,可自行購買木材,一錘錘敲打出量身打造的收納結構。且不只是書籍,還能擬定多餘的空間,置放一些心愛小物來為書櫃角落營造點溫馨感,諸如親友的珍貴合照、一盆室內植物,以及具設計美感的藝術擺設…等等。

Lagom 以實用為核心,意味著使用者必須願意多次踏足此地且從不厭倦,亦如置身在自己真正喜愛的物品之中,同樣是個能與 Lagom 思維相容的隨興操作,也別忘了在書櫃旁打上療癒身心的昏黃燈光,拿一厚實坐墊席地坐會兒,翻上一本小說,讓此地成為返家後值得待上許久的溫暖避風港。

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(圖/Unsplash)

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細嚼瑞典人刻入深心的 Lagom,即能發覺它的應用之廣,完美體現出 Lagom 與一個國家民族古往今來的處事信條高度重合,此外,那萬流歸宗的價值脈絡,源於一種「回歸本質」的普世性,一如融匯進 Lagom 理念的房屋軟裝,能夠憑藉我們的喜好,在每一次改造過程中,發掘可長時間享受的居住體驗。望向節奏日益飛快的日常生活,又何嘗不是如此?在生命的快慢步伐間,學習用閒適的心態調理身心,思量出自身與快樂之間的最短直線距離,並加以實踐,也算是依循了 Lagom 所提倡的那「美好的恰如其分」。

 

資料來源:

《BBC》The Swedish word that’s displacing hygge

《dilei》Lagom: cosa significa e come può cambiare la propria casa

《technogym》5 tips for getting the most out of Lagom lifestyle

 

 

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